Ny cykel

De sidste par uger er blevet brugt på at restituere og lave noget småtræning, samt få cyklen fixet helt op så den er køre klar til VM, dette indebar bl.a. et nyt baghjulslege og en gennemgående servicering af cyklens øvrige dele, så nu er den bare tip top klar til VM.

Den sidste lange tid har det stået klart for mig at min cykel står for en opgradering, til en 29”, så efter en lang tid med sondering af udbuddet, hvilket rummer adskillige interessante muligheder, har jeg i nu bestilt en ny racermaskine.

Valget faldt på Specialized nye 2014 Epic Expert World Cup, det er efter min mening en cykel der giver mig det meste af det jeg søger, en 1x11 geargruppe, et godt hjulsæt, og så giver Epic’en mange af fordelene fra både Fullsuspension og Hardtail grundet deres Brain system.

Cyklen skulle komme engang midt i september hvilket passer perfekt med at sæsonen er slut, så der kan blive lagt nogle timer i at få justeret og vænnet sig til cyklen, hvorvidt den vil have debut i Portugal til WC’en er jeg ikke sikker på, men jeg ser frem til at prøve noget nyt.

Min trofaste Scott, bliver dog ikke sådan bare lagt til side, men bliver et godt supplement som trænings og reservecykel. 

DM

Det er nu snart 2 uger siden vi kørte DM, hvilket var en rigtig fed weekend.

Fredagens sprint på Aalborg kaserner gik rigtig fint, jeg var selv hoved arrangør af denne afdeling og havde lagt mange timer både praktisk og teoretisk bag løbet, så det var en go følelse efterfølgende at få mange roser for både baner og arrangement.

Lørdagens Langdistance var af den helt rigtige kaliber, den var lang, hård og masser af vejvalgsstræk. Løbet gik godt lige fra starten lagde hårdt ud og følte jeg var godt kørende og på god forkant med orienteringen, lige før kortskiftet blev jeg hentet af Bergman, men på trods af anderledes vejvalg holdt jeg mig tæt bag ham i lang tid og det var en stor overraskelse at vi hentede Søgaard (han havde haft stor defekt), teknisk gik hele løbet rigtig fint, desværre gik kroppen lidt ned på de sidste par km og det kostede en del tid, men jeg var egentlig ganske tilfreds med min præstation.

Stafetten om søndagen var den store satsning Silas og jeg havde endelig fået allieret os med en 3. mand, dette i form af Henrik Hinge, en gl. stjerne. Desværre miste Hinge en masse tid på slutningen af hans første tur og jeg kom i skoven over 20 min efter teten, så det var en meget vanskelig situation.

Jeg gav den fuldt gas hele vejen og var efterfølgende ret overrasket over at kroppen føltes så fin efter lørdagens strabadser, men ud over et par små fejl gik det super fint, og jeg holdt en høj fart hele vejen, og kom i mål i en god tid kun få min efter hurtigste tid.

Silas kørte ligeledes en solid 3. tur og kunne blot få poster før mål sikre os bronzen på dette første officielle MTBO DM i stafet - fedt.

Klar til DM

Efter en veloverstået god ferie med masser af O-løb (men desværre ingen MTB) er tiden og kroppen klar til at knokle på med træningen op til VM om blot 21 dage.

Inden da har vi dog lige de nationale mesterskaber i næste weekend, med Lang lørdag og stafet søndag, og for første gang skal jeg deltage på stafethold for OK Pan med den hurtige junior Silas Thomsen og en gammel stjerne Henrik Hinge.

Som sagt har jeg ikke siddet på en cykel siden afslutningen på Tjekkisk 5 dages, dels grundet sygdom, men også grundet 2 ugers ferie i Slovenien, det betyder dog ikke at jeg ikke har trænet for med 10 konkurrencer i de slovenske bjergskove, og med temperature på mellem 35 og 45, er kroppen virkelig blev prøvet af, det betyder heldigvis også at den danske sommervarme ikke er så gerende.

I går tog jeg til Karup for at støtte op om deres udemærkede træningsløb i Stendal/ulvedal, det var et rigtig fint løb, både teknisk og fysisk, men jeg følte mig godt kørende, så de sidste par uger har ikke betydet den store tilbagegang.

I dag (søndag) stod den så på langkøring, og jeg kunne hurtigt se at jeg virkelig har rykket mig siden foråret, for da jeg tidlige skulle kæmpe for at nå 40 km på 2 timer og derefter var temmelig baldret, havde jeg i dag ingen problemer med at nå 50, på under samme tid og det tilmed med 1 punktering og et bagdæk der tabte luft, og så kunne jeg sagtens have fortsat, så det tegner godt at udviklingen stadig er positiv, der er dog stadig udviklingspotentiale, idet jeg kun har trænet konstruktivt siden nytår.  

Tjekkisk 5 dages

Efter en lang kørertur gennem Danmark og Tyskland landede vi tirsdag aften (2. juli) på stævnecentret i Tjekkiet, og jeg var vildt oplagt til de næste 5 dages strabadser, desværre havde jeg lidt en formodning om at der var noget sygdom på vej i kroppen i det jeg mandag aften havde følt mig noget mat i krop og hoved, men en god omgang piller og en god nats søvn ændrede på tilstanden og kørerturen gik fint.

Jeg var dog fortsat overbevist om at der var noget på vej og jeg måtte da også de fleste dage døje lidt med et tidligt stadie af en forkølelse som løbende blev værre i løbet af ugen og i skrivende stund fortsat plager mig en hel del, og har medført at jeg i ugen efter Tjekkiet ikke sad et eneste minut på en cykel og først i fredags (19. juli) har lavet noget aktivt.

1. etape – mellem

Der blev givet den god gas fra starten og har selv en følelse af at have et godt flyd og gennemføre også størstedelen af banen på rigtig fornuftig vis, laver dog en del fejl, hvor jeg kortvarigt kommer ud af en forkert sti for efterfølgende at måtte vende om. I Tjekkiet er det tilladt at løfte cyklen og løbe gennem terrænet, en taktik jeg ikke rigtig fik brugt, men som flere steder havde været fordelagtig, men dertil er min erfaring for mangelfuld. Laver en stor fejl midt på banen hvor jeg kommer ind af en sti tidligere end planlagt og derved scorer mig selv adskillige unødvendige højdemeter, og et stort tidstab.

Løbet var dog en rigtig fed oplevelse og terrænnet gav også lidt udfordringer på den gode måde, men der var ikke andet for end at træde til i pedalerne og arbejde for sagen - fedt.

Der var dog ikke meget mellemdistance over banen som i sin udformning mere mindede om en langdistance.

En anden lækker detalje var beliggenheden vi boede i lejligheder lige midt på stævnecentret, hvilket også fungerede som mål på alle 5 etaper, hvilket betød at den logistiske udfordring med transport til og fra stævnepladsen ikke eksisterede, man steg blot på cyklen og kørte til start og varmede op, og når man kom i mål, var man hjemme og kunne foretage sig ”næsten” hvad man ville.

2. etape – sprint

Fedt løb med masser af poster, men lidt atypisk da den var 100 % skov sprint, desværre var banen meget oplagt hvilket betød at udfordringerne var meget minimale, så det handlede primært om kører stærkt.

Personligt kørte jeg et rigtig fint løb, men jeg laver en fatal fejl, ved at kører udenom til post 1, hvilket koster en del minutter, men på resten af banen føler jeg virkelig at være på forkant med orienteringen, og laver kun nogle få meget små fejl.

Desværre kørte mange andre også rigtig god, og jeg blev derfor sat et par placeringer tilbage i det samlede klassement.

3. etape – mellem

Vi vidste det ville blive hårdt fordi det område vi skulle kører i var gennemskåret af flere meget dybe slugter, og højdemeter angivelsen antydede at vi skulle en del op.

Men det var langt værre end jeg havde forventet, og allerede til post 5 var der to oplagte muligheder hvor, begge med en del stigning, hvilket fortsatte frem til post 6. Herefter blev stigningerne mere humane og vi sluttede løbet med en mere o-teknisk udfordrende del af skoven.

Igen var jeg ikke god nok til at læse fordelene og ulemperne ved at løbe gennem terrænet, holdt mig til stierne i bedste dansker stil.

Løbet var dog en god udfordring og en styrkeprøve på cyklen, desværre må jeg erkende at trods god træning siden januar, her jeg stadig lang vej for at følge med de bedste, men der må blot knokles på, så skal det nok komme.

4. etape – lang

Min statistik har tidligere ikke været for god på lang i det jeg ofte gik helt kold på slutningen – dette har dog heldigvis har ændret sig over det sidste års tid, men langdistance er min fortsat ikke min foretrukne disciplin. Det være sagt så glædede jeg mig til at prøve kræfter med et nyt terræn på en lang bane, og det skulle også vise sig at blive rigtig sjovt.

De først par poster på banen var rimelig tekniske da vi starter ud i stirigt terræn, og samtidig skulle tage højde for de store højdeforskelle på skrænten. Efterfølgende varierede banen meget mellem små korte tekniske stræk og lange mere simple stræk, og det var en langdistance i bedste stil hvor rytteren blev udfordret på styrke og udholdenhed, og ikke mindst o-teknik.

Jeg følte selv da jeg kom i mål at jeg havde kørt et godt veldisponeret løb, men jeg havde tydeligvis ikke løbet hurtigt nok for igen tabte jeg meget tid, men jeg havde gjort hvad jeg kunne og kan ikke være andet end tilfreds.

5. etape – mellem m. semi free order

Det var en helt ny made at køre MTBO på, for mit vedkommende I hvert fald, vores bane var på 6 poster som skulle tages I en på kortet angivet rækkefølge, derudover var der et større antal poster som skulle tages men det var op til rytteren selv at vurdere hvilken rækkefølge der var mest fordelagtig.

Det var vildt sjovt og intenst på en helt anden måde, jeg kørte mit nok bedste løb i ugen på 5. etape, alt gik bare op i en højere enhed og kun en lille fejl midt på banen koster ca. 30 sekunder. Dagens resultat betød også at jeg hentede ind på de nærmeste konkurrenter bare ikke nok, til gengæld lagde jeg afstand til forfølgerne og sikrede dermed min 26. plads i det samlede klassement.

Det var lidt sørgeligt at dette 5 løb og markerede afslutningen på en helt fantastisk uge med masser af MTBO, og nye erfaringer, den lange tur hjem gik uden problemer og en velfortjent fridag om mandagen blev brugt på hovedsageligt at sove ud.

12 timer og 6 uger overstået

Weekendens 12 timer i Rold skov, var endnu en kanon oplevelse til samlingen af MTB-løb, jeg fik i den forgangne uge et godt tilbud om en afbudsplads på et klubbens hold, og det siger man jo ikke nej til, så lørdag morgen var kæden smurt, og energidepoterne klargjort til hvad der i første omgang var blevet lovet som en rigtig våd omgang, vejrfolket havde dog heldig vis endnu engang ikke ret i nogen af deres påstande, og vi slap med nogle ganske få ubetydelige byger.

Vi var 77 hold tilmeldt i 4-hold mix klassen, og med en sikker rytter på første tur var der lagt godt ud med en plads i top 15, jeg gik i skoven som nr. 2 på holdet og min første tur blev en prøve i tålmodighed, i det største delen af ruten foregik på singletrack spor, med meget få overhalingsmuligheder, så når der var plads var det alle mod alles kamp om at overhale så mange som muligt, men jeg nåede dog mit mål om at komme under 30 min, men med den overbevisning, at der på en god tur godt kunne skæres 1½-2 min af tiden. Følte mig godt kørende og havde ingen problemer med hverken de tekniske passager eller opkørslerne – så det var udelukkende et spørgsmål om at presse kroppen max for at køre en god tid.

De næste 3 omgange gik også fint, med en PR på 2. omgang på lige under 28 min, v i havde valgt kun at kører en omgang hver ad gangen, så vi fik i nærheden af 1½ times pause mellem vores runder.

Min 5. runde gik galt fra starten, jeg kom op til et par langsomme damer kort tid efter vi var kommet ud på et singletrack spor, og på den førstkommende nedkørsel, bremsede de meget ned flere gange og kørte generelt bare meget forsigtigt og langsomt, hvilket også er ganske fint, men jeg ville bare gerne frem, så da jeg forsøgte at overhale, var der lige en rod, og så stod cyklen ellers på hovedet, og jeg måtte en tur i skovbunden, herved sikrede jeg mig en let forstuvet hån, men det kan man godt køre videre med, så op igen og videre, da jeg nåede mål ville skæbnen så at min makker havde regnet forkert, og derfor ikke var klar, så ned til teltet hvor en rolig herre pludselig fik meget travlt med at komme i cykel klar standJ.

Sekunderne var vigtige for i teltet var vi 2 hold som lå meget tæt, og kæmpede om en sekundær plads som nr. 16, sammen med 2 andre hold med lokale kendinge, så der var lagt op til det helt store opgør hen mod de sidste timer af løbet. Vi viste os imidlertid at være de hurtigste og mindst uheldige, og kunne meget tilfredse med en god fælles indsats sikre os 16. pladsen.

Mandag var en længe ventet dag, det er nu 6 uger siden jeg styrtede i til MTBO i Grenå og sikrede mig en dropfinger med den dertilhørende plastskinne. Det var et positivt syn at fingeren var pænt stækt, men mindre pløftende at den ikke kunne bukkes, dette var dog ventet, så nu går ”genoptræningen” i gang og fingeren skulle gerne være fuldt mobil igen om små 4 uger. Men det er fedt at 6 ugers irritationsmoment er slut.